nie jedzenie

Obli, ujęłaś sedno sprawy, jak to moja prababcia powiadała, lepiej wydać na piekarza aniżeli na aptekarza, żyjąc biednie i jedząc zjełczałą słoninę i kapustę kiszoną, olej lniany i kasze gryczaną dożyła prawie 100-tki, i nikt mi nie powie, że to jedzenie jest drogie...można jeść zdrowo i tanio...

Marta a Ty zdajesz sobie sprawę, że CPH to aktualnie najdroższe miasto w Europie? Nie myślałaś, aby przerzucić się na jedzenie tektury? :-P %-)

Tu jest lipa.Jeżeli ja)a pewnie i większość) miałbym jeść "intuicyjnie",pewnie by to było śmieciowe żarcie. Diety u mnie nie ma, bo za dużo kasy na to idzie, jak dla mnie. Staram się jeść rano owsiane + jajka, dużo mięsa typu: pierś i karkówki, ryby i kasze różnego rodzaju + warzywa, ale nie zawsze wpada. Dlatego diety nie trzymam. Jedynie na [...]

Witam, cześć ! Monos, pewnie ! próbuj, mega ćwiczenie :-) A najlepiej zrób ramiona tak samo jak my z Karolem, i daj znać. Tylko pamiętaj jaki ma być ciężar... żeby było równie ciężko jak u nas;-) Sly, też o tym myślałem :-D Na pewno zrobimy taki trening, okres wakacyjny mam naprawdę luźny więc nie mogę narzekać. Skupiam się tylko i wyłącznie na [...]

No nie mogę dzisiaj cały dzień siedze w stanie zawiesznia przed kompem. Jem suchą kure, i myślę o dniu w którym zjem pizze/kebaba. W sumie to nawet nie tyle co jakiś cheat i obżarstwo na maksa, poprostu normalne jedzenie, i więcej. Normalny omlet z owsem i jogurtem naturalnym. Mięso + ryż/ziemniaki/makaron/kasza wafle ryżowe itd. Ogólnie wiekszy [...]

Witam, właśnie wróciłem z Trójmiasta i od razu zabieram się do PODSUMOWANIA REDUKCJI. Bez zbędnego pisania pierdół :-) Najniższa waga jaką zanotowałem to 78,9kg. Po ładowaniu miałem 80,6kg. Tak to wyglądało : /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/ef4e584556b5421ab4e8682b123fb8ef.jpg /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/87404ad06b224e3b8cf88e01239fcc1b.jpg [...]

Jakiegoś przeraźliwego rzucania się na jedzenie nie było, ale pozwalam sobie na dużo, nawet teraz, nie ukrywam :-) Aktualnie mam około 3300kcal, pierwsze 3 dni od formy, jadłem grubo wszystkiego oporowo, z tym że wody było mało, i starałem się trzymać niską ilość wody podskórnej, także fajnie nabiło, a wody było mało. Potem zwiększałem kcal [...]

[...] od dni trneingowych. Nie mydlę nikomu oczu także powiem Wam że przez moje urodziny, wczoraj jadłem mało i troche syfu dodatkowo alko, a dziś lekki kac i brak ochoty na jedzenie, przez co zjadłem mało i też nie zbyt jakościowego jedzenia. Masa już pełną parą, jutro lece z nogami, i zapewniam Was że nie będzie już podobnych akcji jak ta z ostanich [...]

Uzależniłeś się od tego, to żaden "głód, którego nie da się zaspokoić". Śmieciowe jedzenie uzależnia - polecam artykuły na ten temat na PoTreningu. Takie rzeczy są projektowane i skrupulatnie badane pod tym kątem, aby uzależniały jak najbardziej. Chipsy są niezdrowe pod wieloma względami, przede wszystkim zawierają utlenione tłuszcze i akrylamid - [...]

Damianp nie wiem co brałeś, ale unikaj tych środków lub zmien dilera. Wracajac do teamtu, 5:2 jest fajnym rozwiazaniem dla osob majacych problem z trzymaniem zbilansowanej diety. Jednak warto podejsc do tego z głową a nie rzucac sie na "śmieciowe" jedzenie w dni, gdzie jemy bez liczenia kcal, musimy pamietać, ze jedzenie to nie tylko ładowanie w [...]

[...] 10g Suple pozostałe: na noc: ZMA, witaminki /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/d495f421985343c9800651025b1aabaa.png Trening: MMA - rozgrzewka - wejścia w nogi - wejścia w nogi z obaleniem i przejściem do bocznej - j/w z przejściem na dosiad i kluczem na rękę - j/w, zamiast klucza balacha z dosiadu - sparingi: 1x z trenerem, potem trochę technikowania [...]

[...] wrócić do w miarę regularnego pisania w pamiętniku. Ok, żartowałam, trenuję cały czas i nawet zrobiłam postępy. Na redu przed zawodami chyba byłam dosyć słaba, bo za cholerę nie mogłam przejść granicy 80-85kg w MC, a wczoraj w ostatniej serii 100kg pykło bez problemu, x 5. To samo z wyciskaniem na klatę na treningu 1,5 tygodnia temu, gdzie 45kg x [...]

Dzisiaj był znowu ten najcięższy trening w tygodniu. Zawsze w poniedziałki leje się ze mnie, a po treningu leże i odpoczywam, zanim się porozciągam i doczłapię do szatni :-)) Obciążenia w zasadzie identyczne jak zeszłym razem. 1a siad ATG 5x5 (40kg, 50kg, 50kg, 50kg, 50kg) 1b uginanie na dwójki 5x8 (50kg, 55kg, 60kg, 60kg, 60kg) 2a hip thurst [...]

Dieta to głodówka mówiąc szczerze. Przy Twoim wzroście to ok 1700 kcal to już jest mniej więcej dolna granica - czyli bilans zerowy.. Lektura obowiązkowa jeżeli chodzi o jedzenie: http://kulturystyka.pl/co-jedza-ladies-sfd/ Tu znajdziesz zestawy ćwiczeń dla kompletnie zielonych: http://www.sfd.pl/-t803543.html To może być później: [...]

[...] wiekszy . Jak zlapiesz prawidlowo technike i wtloczysz sie w diete dorzuc kretke, a potme jakies stacki. ALe to za jakis czas byc moze po wrzuceniu diety okaze sie ze nie dajesz rady tyle jesc (czas) wtedy policz czego nei dajesz rady zjadac i wez gainer/bialko/carbo/bulk zaleznie czego bedzie brakowac i zastap jeden posilek . ALe [...]

po10dniach suplementacji przestaje brac ze wzgledu na smak. water melon. nie jestem wybredny w smakach ale to mnie przerasta.obrzydza mi jedzenie

oliwa z oliwek nie tylko może a wręcz powinna zagościć w menu, ale na zimno, do sałatek. Można smażyć potrawy, ale do dłuższego smażenia używaj oleju kokosowego/ smalcu/ masła klarowanego. Inne rzeczy w wysokich temperaturach są bardzo reaktywne, wytwarzają się substancje rakotwórcze. Widzę właśnie, że po tym dukanie masz straszny mętlik w [...]

23.02.2013 http://images49.fotosik.pl/1646/b41ca2f3a85a6948gen.jpg 1314kcal, 110g (33%) białko, 36g (25%) tłuszcze, 139g (42%) węglowodany (pizza nie wliczona) 1. whey 2. jaja, żurawina suszona, cynamon, banan 3. jabłko, banana 4. kurak, ryż, ogórek, rzodkiewka, biała rzodkiew, sałata lodowa, jogurt grecki 5. cheat - pizza :-D [...]

powiedz mamie ze chcesz inne jedzenie niz dotychczas mojej mamie nawet to na reke nie ma dylematu co kupowac robic prawie co chwile te same zakupy tyle tylko ze stara sie jaknajtaniej kupic, a myslisz ze na normalne jedzenie ile wydajesz tez cos kolo 300zl jak nei wiecej ...

http://storage.sfd.pl/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/f3c7e3b3885845529ea89fd74d01744e.png Dzień 2 Nauka i jedzenie trening nauka ..... http://images42.fotosik.pl/615/4d6189c03b52b954gen.jpg 1 dociaganie z pod kolan 60kgX6 80kgX6 100kgX4 120kgX4 Serie właściwe 140kgX3 160kgX3 180kgX3 190kgX3 200kgX3 210kgX3 220kgX3 2. podrzut silowy 50kgX3 60kgX3 65kgX3 [...]